Yuk Terapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat Mulai Dari Hal Ini!
Perilaku Hidup Bersih dan Sehat atau disingkat PHBS merupakan perilaku positif yang perlu diterapkan dalam aktifitas harianagar kualitas hidup serta kesehatan terjaga. Tujuan dari PHBS untuk meningkatkan kualitas hidup melalui aktifitas yang bersumber dari kesadaran diri sendiri. Selain untuk menjaga kualitas hidup, PHBS juga bertujuan untuk melindungi kesehatan orang terdekat.
Aktivitas PHBS dapat dikatakan sukses dan sesuai dengan cara diukur dari indikator berikut:
- Cuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir
Mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir merupakan salah satu contoh perilaku hidup bersih dan sehat karena dapat menjaga kebersihan tangan. Tangan sering menjadi sarana penyebaran bakteri dan virus yang berpotensi menjadi penyebaran penyakit. Jika tidak memungkinkan untuk selalu mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, kamu bisa membersihkan tangan dengan hand sanitizer yang mengandung alkohol minimal 70%.
- Menjaga kebersihan toilet
Indikator kedua adalah menjaga kebersihan toilet, karena di dalam toilet merupakan tempat virus dan bakteri bersarang yang dapat mengganggu kesehatan tubuh. Maka, kamu perlu untuk menjaga kebersihan toilet agar virus dan bakteri tidak dapat berpindah ke tubuh.
- Mengonsumsi makanan sehat
Mengonsumsi makanan yang sehat dengan maksud selalu memperhatikan gizi tubuh yang seimbang dari karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral yang diolah dengan bersih dann higienis.
- Olahraga secara rutin
Olahraga secara rutin minimal 30 menit sehari dapat membantu meningkatkan sistem imunitas tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.
- Menghindari pola hidup tidak sehat
Contoh kebiasaan tak sehat yang perlu dihindari adalah merokok karena kebiasaan merokok dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, kanker mulut, hingga kanker paru-paru. Kebiasan tak sehat lainnya adalah begadang serta mengonsumsi alkohol berlebih.
- Menjaga kebersihan lingkungan sekitar
Menjaga kebersihan lingkungan sekitar dengan rutin menyapu, mengepel, membuang sampah pada tempatnya, serta membersihkan genangan air agar terhindar dari jentik-jentik nyamuk.
- Optimalkan kesejahteraan ibu dan anak
Tak hanya pada diri sendiri, PHBS juga dapat dilakukan sebagai upaya meningkatkan kesejahteraan ibu dan anak, seperti:
- Memberikan imunisasi untuk anak sesuai jadwal dan jenis imunisasi yang direkomendasikan.
- Memberikan ASI eksklusif
- Melakukan persalinan dengan bantuan tenaga kesehatan terkait, seperti dokter atau bidan.
- Memantau proses tumbuh kembang anak secara berkala melalui layanan pusat kesehatan terdekat.
Yuk mulai menerapkan PHBS dalam aktifitas sehari-hari agar tubuh selalu sehhat dan imunitas terjaga. Haidee Care juga bisa membantumu untuk membersihkan area lingkungan rumahmu dengan cara premium wash atau hydrovacuum sofa, karpet dan kasurmu loh! Kamu bisa konsultasi terlebih dahulu dengan admin, hubungi kami di instagram @haideecare atau whatsaapp 0813-9294-6266.