Tak sedikit dari kita yang mengalami ngiler saat tidur, terutama saat kita kelelahan setelah beraktivitas seharian. Ini hal yang wajar, tak perlu dikhawatirkan kecuali ngiler disertai mendengkur dan sesak napas. Ternyata mengeluarkan air liur saat tidur memang bisa meninggalkan bekas di bantal dan terkadang membuat kita merasa malu. Namun, jangan khawatir! Berikut beberapa penyebab dan cara mengatasi ngiler saat tidur:
- Produksi Air Liur Berlebih
Ketika tubuh mengalami infeksi, cedera, atau masalah medis, produksi air liur bisa meningkat. Ini dapat menyebabkan ngiler saat tidur. Solusinya, ubah posisi tidur dari tengkurap menjadi telentang untuk mengontrol mulut dan mencegah air liur menetes ke wajah.
- Penyumbatan Hidung
Hidung tersumbat karena kedinginan bisa membuat sulit bernapas. Hal ini dapat menyebabkan air liur berlebihan dan mulut terbuka memberi jalan bagi air liur untuk menetes saat bernapas. Cobalah tidur telentang dan gunakan guling serta bantal di samping untuk mencegah ngiler.
- Pakai Jeruk
Jeruk membantu mengencerkan air liur dan mencegah ngiler. Anda bisa minum air lemon atau makan buah jeruk sebelum tidur.
- Perangkat Mandibula
Alat oral yang dipasang di mulut dapat membantu menjaga lidah di tempat yang tepat untuk mencegah ngiler dan mendengkur. Anda dapat membelinya secara online atau dari toko medis.
- Terapi Wicara
Terapi ini melatih otot lidah dan mulut agar tetap dalam posisi yang baik dan menyatukan bibir. Olahraga lain yang membantu mengontrol mulut juga bisa dilakukan.
- Periksakan Diri
Jika ngiler terjadi bersama gejala lain seperti mendengkur dan sesak napas, periksakan diri Anda. Sleep apnea adalah kondisi serius yang memerlukan perhatian medis.
Semoga tips di atas membantu Anda mengatasi masalah ngiler saat tidur. Berikut beberapa cara membersihkan bantal yang terkena noda air liur:
- Jemur di bawah sinar matahari
Jika bantal Anda terbuat dari kapuk, buka jahitan bantal dan keluarkan semua kapuknya. Jemur kapuk di bawah sinar matahari untuk menghilangkan jamur dan kuman. Untuk bantal berbahan kain yang bernoda seperti bekas keringat atau liur, cuci dengan deterjen dan pastikan pengeringan dilakukan dalam satu hari agar tidak berbau apek.
- Gunakan baking soda
Taburkan baking soda di atas bekas air liur di bantal dan biarkan selama sekitar 30 menit. Setelah itu, sapu baking soda yang telah menyerap bekas air liur menggunakan sikat gigi bekas atau sikat khusus untuk membersihkan bantal.
- Larutan air panas dan boraks
Buat larutan dari dua cangkir air panas dan setengah cangkir boraks. Basahi spons ke dalam campuran ini, lalu seka ke area yang bernoda pada bantal. Biarkan beberapa jam sebelum mencuci bantal sesuai petunjuk label.
Jika di bantal masih meninggalkan bekas noda yang sukar tuk dihilangkan. Berikut beberapa cara tambahan untuk menghilangkan noda di bantal:
- Cuka Putih
Campurkan cuka putih dengan air dalam perbandingan 1:1. Gunakan spons atau kain bersih untuk menggosok area yang bernoda pada bantal. Setelah itu, bilas dengan air bersih dan biarkan kering.
- Pasta Gigi
Oleskan pasta gigi (tanpa pemutih) pada noda di bantal. Gosok dengan lembut menggunakan sikat gigi bekas atau spons. Bilas dengan air bersih dan keringkan.
- Larutan Garam
Campurkan garam dengan air hangat hingga larut. Basahi spons ke dalam larutan ini dan gosok area yang bernoda. Bilas dengan air bersih dan keringkan.
- Cuci dengan Mesin
Jika bantal Anda dapat dicuci dengan mesin, baca petunjuk label dan cuci dengan deterjen. Pastikan untuk mengeringkannya dengan baik agar tidak berbau. Anda juga bisa menambahkan cuka putih ke dalam mesin cuci untuk menghilangkan bau.
- Gantung di Udara
Setelah dicuci, gantung bantal di luar ruangan untuk menghilangkan bau dan memastikan kering secara menyeluruh. Sinar matahari membantu membunuh bakteri dan jamur.
- Gunakan Penutup Bantal
Pasang penutup bantal yang dapat dicuci. Ini akan melindungi bantal dari noda dan memudahkan proses pembersihan.
Pastikan untuk selalu membaca petunjuk label pada bantal dan mengikuti instruksi pembersihan yang sesuai. Dan carilah cairan yang sekiranya tak merusak bahan dari bantal tersebut. Merasa pusing dengan noda pulau pada bantal Anda? Bawa aja ke Haidee Care yuk! Dengan cara treatment yang aman, dan cairan yang digunakan juga aman untuk bantal Anda akan membuat Anda puas dan tenang untuk melakukan treatment di Haidee Care. Hubungi admin dan reservasi sekarang juga yuk!